ダイエットは生活そのものだ!

私は数々のダイエットに挑戦しては飽き、挑戦しては飽き、の繰り返しでした。

そんな私がたどり着いた結論、、、ダイエットは特別なものではないということ。

この期間がんばればいいというものではなくて、日々の生活で無理せずに行えるものでなければ意味がないということ。

○○だけを食べて痩せるダイエット…一生食べられますか?私はむりでした。速攻飽きます。

無理をすることはなかったんです。

生活の習慣をよくすればいいだけのことでした。http://www.nicolavincent-abnett.com/

私はなぜかダイエットしたいのに、○○を食べるダイエットという食べる系ダイエットにばかり目がいきがちでした。結局食べることばっかり考えていたんです。

なので、私がしたことは、

・飲み物を水かお茶に

・食べる以外の趣味を見つける(私の場合は英会話でした)

・白米の代わりにもち麦ごはん

・気が向いたら筋トレ

・体重を毎日計る

・ダイエットのご褒美は食べ物以外(ヘッドスパやネイルなど)

これを地味~にずーっと続けています。

結局期間を決めたダイエットはその後にリバウンドする事が多かったので上記を一生続けるつもりでゆるーくダイエットしています。

こんなゆるいダイエットでも徐々に体重は減ってきています。

(体重グラフもつけると更に気分が上がります)

結局の所、ダイエットは生活の見直しなんだなぁ…と痛感しています。