足上げだけで体の改善に

毎日数分からできる筋トレ方法として足上げのトレーニングをはじめようと考えていました。インターネットを見てみるといろんな方法はあるのでどれを自分の中に取り込もうと「足上げ」のキーワードにほかのワードをスペースを空けて検索していたところ、足を上げるだけで下半身の悩みから解放されるとの記事を複数見つけました。

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足を壁に沿って逆立ちさせる方法で3分間携帯なんかをいじりながら過ごす習慣を毎日続けることで、足のむくみや日常的な太さから解放されるとのことでした。検索でヒットしたサイトの中には15分から20分その状態をキープするのがいいってのもあってやり方の複数あるようです。

少し宣伝記事のように思われたのですが、ヨガのポーズが派生したものらしく、重力を利用した方法のようです。普段重力に負けっぱなしですからたまにはいいやつとしてつきあってみるのもいいかなと少し実践中です。

生活リズムが整わず連日はできていませんが、足が軽くなったような気がします。足のむくみがひどいことを靴下の跡がついているのを発見したことで気づくことがありました。この方法でいろんな体質改善を期待できたらいいなと思っています。その為にはまず、続けることですね。