【口臭改善】口臭を極力減らす方法

日本は他国と異なり、キスをはじめとしたコミュニケーションを行う頻度が限られてくるため、口の中のケアがおろそかになりがちです。
今回は口臭がするかも・・・と悩んでいる読者の方々、あるいは口臭に悩んでいる方々に自宅でおこなうことができるケアをご紹介いたします。

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・歯磨き
当たり前ですが、歯磨きは基本中の基本です。
歯垢が歯のスキマに溜まり、口臭だけではなく虫歯や歯周病の原因にもなります。
可能であれば10分前後、歯磨きをするように心がけましょう。これだけでもかなり改善します。

・水を飲む
水!?と思われる方も多いですが、水は臭いが一切しません。
水を飲むことによって、臭いの物質となるものを流してくれたり、口の中の感想を防いでくれます。
それだけではなく、水を飲むことによって血液の循環がよくなったりと、デメリットが何一つとしてないことがあげられるため、飲まない理由がないのです。

・食生活を見直す
ニンニクや油料理といった、臭いのもとになる食べ物を食べ過ぎてしまうと胃や腸の環境が悪くなってしまいますので、日々の食生活が偏りがちな方は見直すといいでしょう。
上記のことをやっているのにも関わらず、口臭が一向に改善しない場合は自身の生活習慣を見直すことが重要です。

・それでも解決しない場合は
口腔がんや蓄膿症といった重い病気が隠れている可能性があるため、一度歯医者にかかることをおすすめします。