ダイエットは意外にかんたん

もうこの方法でダイエットをはじめて20年になります。年齢を重ねるごとに難しくなってきましたが、なんと、まだダイエットをはじめた時と同じ体型を維持しています。
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30代に突入した頃に、仕事のストレスでデザートを毎晩食べる習慣がついてしまい、半年で6Kgも太ってしまいました。パンツスーツのサイズが合わなくなり、買い物に行ったのですが、どのお店にも合うサイズがなかったのです。それまでは9号だったのですが、11号でもきつくて、13号にすると着丈が合いません。

炭水化物を抜いて、当時ブームだったリンゴのダイエットを開始。スポーツジムにも行きました。食べ物の夢を見ちゃうほど辛い日々が1年近く続きました。やっと元の体重に戻すことができましたが、もうこりごりです。いっぺんにダイエットをするから大変なのだと気がつきました。

2Kg増えたら2Kg落とす。2Kgなら、1か月あればなんとかなります。軽い運動と、通勤で歩く距離を一駅増やしたり、興味が湧いたダイエットの方法を楽しみながら取り入れて2Kgを目安にダイエット生活に入ります。付いたばかりの脂肪は落としやすいので、達成感もあります。

この方法で、中年になって差がつきました。友人達はある時期からむくむく太りはじめましたが、私は未だに持ち堪えています。