えっ…これが本当に私なの!?

ゆでたまごのようなツルンとした肌に憧れている35歳の主婦です。
思い返しても肌の悩みが尽きない人生だなと…

セシュレルを3ヶ月間使った効果と評価!

10代の頃は思春期特有のニキビに悩んでいました。赤いブツブツが次から次へと出てくる。周りの人に不潔だと思われたくなくて何度も洗顔していましたが良くなるわけでもなく、鏡を見るたびにため息をついていました。今のようにネット検索が当たり前の時代ではなかったのでニキビ肌を治すのにどうすればいいかわからず悩んでいました。

20代の頃は社会人になり、お付き合いで飲んで食べての暴飲暴食で肌は荒れまくり。荒れた肌を隠すために厚化粧になり、さらに肌は荒れていきました。
エステに通ってみても面倒になり続かず、自分には合っていなかったと言い訳していました。

30代の今は子育てに追われ自分のことは後回し。夜中の授乳で寝不足続きのため目の下のクマは消えません。お風呂上がりのスキンケアも子供たちの体に塗ったクリームをついでにパパッと塗って終了。
そんなある日、子供たちとスマホで写真を撮って遊んでいました。どんな写真が撮れたかワクワクしながら見返すと、そこに写っていたのは無数のシミにくっきりと深く刻まれたほうれい線、開いた毛穴にたるんだ肌のオバサンがいました。写真に写る自分はとても30代には見えない顔をしていて愕然としました。

今までいろんなことを理由に自分のために行動するのを怠ってきたからですね。
まだまだ30代です。母としても妻としても自慢されるようなきれいな女性でいたいです。まずはゆでたまごのようなツルンとした肌になれるように頑張らなくては!!!

思春期から毛穴の詰まりに悩まされて数十年

ビオレの毛穴すっきりパックが発売され【角栓=シートパック】が主流だった中学時代。詰まった角栓が目に見えて取れるのが快感で週1のパックが楽しみだった思春期。ただパック中に洗い上がりの肌が乾燥して【毛穴の詰まり<肌の乾燥】と、剥がすタイプのパックは肌への負担が大きいを知りシートパック卒業。

ビューティークレンジングバーム

長年お世話になりました。角栓がビッシリ取れる快感は一生忘れられません。大学生になりネットサーフィンで辿り着いたラブコスメティックのしろつやびじんという火山灰シラス配合の洗顔料が気になり購入。泡立て使う他に、乾いたはだにそのままのでパック状にして手を水で濡らして洗顔する方法があり、毛穴の詰まりが小さくなった!クレンジンは何を使っても違いが分からないけどしろつやびじん以外の洗顔料を使うとすぐに角栓が出てくる。ただピッカピカのツルツルにはならないけど少なくなった事に感動。しかし子供ができお風呂の時間で【マスカラリムーバー→アイメイクリムーバー→クレンジン→洗顔】では長すぎる。またもネットサーフィンで調査しマナラのW洗顔不要のホットクレンジングゲルに出会い購入。

使用感は現状維持。合わないものはすぐに角栓が詰まるから凄い!ここでしろつやびじん卒業。ネットサーフィンでW洗顔不要のクレンジンは色々あると知り、多々試してコスパを考えた結果、リ・ダーマラボのモイストゲルクレンジングに変更。毛穴の詰まりも現状維持。そして現在は補正下着屋のマルコがクレンジングを出し、W洗顔不要に加え朝の洗顔が水洗いのみでOKに心奪われサンプルを試してから一気に3本購入。結果毛穴詰まる。でも3本買っちゃったしー!!そのためクレンジング以外でアプローチすることに。エイプリルスキンのリアルカレンデュラピールオフパックを購入。

初めは顔全体にパックするし乾燥しないから良かったと思ったけど1本半使っても角栓はそこまで減らない。そして現在MJCAREのずぼらんマイルドピーリングパッドを使ったら角栓が小さくなった気がする!保湿のオールインワンゲルの浸透も良いし。今はマルコで買ったクレンジングが無くなくるまではマイルドピーリングパッドを使っていこう。無くなったらまたクレンジングを見直していつかは毛穴ピッカピカのツルツルになりたい!

バストの成長期とその後のバスト

身長などと同じように、バストにも成長期があるのはご存じだろうか。
それらと同じように、成長する時期自体には個人差があるものの、成長する期間は約4年間といわれている。
しかし、4年間の成長期が過ぎてしまったら全く成長することはないのかというとそうではない。

モテアンジュ

実はバストの成長期というのは、?著しくバストが膨らみ、サイズが変わる時期”のことで、それを過ぎてしまった後も緩やかに変化する。

バストアップに大きく関係してくるもの、それは女性ホルモンである。

およそ13~17歳ごろから少しずつ女性ホルモンが分泌され始め、徐々にその分泌量は増えていく。
30代には分泌のピークを迎え、その後は徐々に減少していく。
そのため、自然にバストアップさせることに期待できるのは30代までということになる。

しかしながら、女性ホルモンというのは閉経まで分泌されているので、まったくバストアップが望めないというわけではない。
女性ホルモンには二種類存在しているのだが、この女性ホルモンの分泌を上手にサポートすることで、バストアップが期待できる。
女性ホルモンが分泌されるとバストアップで重要な?乳腺”の増殖・発達が促されるため、女性ホルモンのバランスを整え乳腺を育てることこそが最も大事なポイントになってくる。

では、具体的に何をしたら女性ホルモンの量を増やしバランスを整えることができるのか。
ズバリバランスの良い食生活を送ることです。
イソフラボンやビタミンEなど、バストアップに効果的とされる食材を積極的に取り入れることで、よりバランスよく分泌を促すことができます。

バストアップを望む際には、まずは食生活から見直すことで自然と実を結ぶことにつながるのだ。

アトピー肌での加齢について。

 アトピー体質の私。幼少期より皮膚科通いをしていました。両親とも皮膚は丈夫な方で、環境的なものでしょうか、アトピー性皮膚炎という病名が浸透しだした頃の、多くの患者の一人です。

http://www.visitcamiguin.org/

 ひじ裏やひざ裏などの関節の内側の湿疹から始まり、「家庭の医学」に掲載されている症例を忠実にたどるかのように、年齢と共に発症場所は変化していきました。

私の場合はそれほど重度ではないのでしょう、悪化時にステロイド薬を塗り、あとはスキンケアを心掛けるというスタイルが長年続いています。ストレスの多い時期、季節の変わり目などは皮膚科通いの回数も増えるといった状況です。

 そんな中、加齢による肌の悩みも出てきました。シミやしわ、たるみなど。シミに関しては、ドラッグストアのシミが消えるような薬を試したり、ほうれい線に対してはプチ整形でのアクアミド注入などを経験しました。アトピー肌でもこれらが体験できたのは、考えてみれば幸福なことで、それぞれそれなりの満足感を得ています。

 最近は加齢によるものか、あるいはアトピーの症状の変化によるものか、額や頭部のかゆみ、また前腕や太ももに広範囲で蕁麻疹のような湿疹ができることが続いています。

今までは皮膚の外側の環境が影響しているとの認識でしたが、これらは体の内側の何かが影響しているように感じます。加齢によるアトピー肌には、やはり内面からのケアも必要になるのだと痛感しているところです。

私は髪の毛がパサパサです。

私は髪の毛がパサパサです。なので最近は髪の毛に良いことをしようと思って、気持ちの方から整えていくように心がけている最中です。

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特に、最近ではアメブロでいろいろな心理士さんが言っていることを肝に命じたり、自分の気持ちを大切にしたりして気持ちを整えています。やっぱり一番の大敵は自分の中のストレスだと思っています!なのでそこをどうにかしなければ絶対に良い方向へ進まないと思うのです。

なかなか気持ちの面でもいい気持ちがしませんし、気持ちがいいことがあまりありませんので正直しんどい気持ちは多いです。ただ、子供の成長を見守りながら気持ちもしっかりと持っていればきっといろいろといいことが起こるんじゃないかなと思って毎日頑張って過ごしています。

正直この先どうなっていくかというのはあまりわかりませんけれども、子供がいる以上子供のことに力をいれていかなければなりませんのであまり自分にはお金がかけられません。なのでしっかりと気持ちを引き締めてストレスを発散させていくべきだと思っています。いまやるべきことは、髪の毛を丁寧に洗って丁寧に過ごすということです。

気持ちも体も引き締まってくるといいかなと思います。頑張っていきます。

中年でも体重は落とせます。私のダイエット体験記

50代の中年女子Narseです。
私は子供のころから太っており、昔からありとあらゆるダイエットをしてきました。
成功したものは、断食ダイエットです。

http://ryoyo-nvidia.jp/

ですが、15キロ以上痩せて体調を崩し、反動で食べたらあっという間に戻りました。
中年になり、転んで膝の手術をしてから、痛みで痩せざる得なくなりました。
何をしようか迷いましたが、やっぱり食べる事が好きなのです。
量を落とせないと考え、炭水化物ダイエットを始めました。
とにかく米・パン・麺など他の物に代用しました。

業務スーパーで1キロの糸こんにゃくを買って麺の代用にしました。パスタみたいにしたこともあります。
食感は違和感ありますが、満腹にはなりました。
米の変わりは木綿豆腐でした。
細かく砕いてから入りにしたり、冷凍してから揚げにしたり、豆腐カツにして楽しみました。
自分のルールとして、揚げ物はOKにしました。おかずはいくら食べてもOKにしました。

そばはそば粉なのでOKにしました。
自分で意識して、納豆や豆・モズクなどの海藻類も積極的にとるようにしました。
ただ困ったのは、家族と行く外食でした。

寿司なんて最悪で一品料理や、みそ汁など頼んでご飯は我慢しました。
頑張って3か月で6キロ痩せれました。(63キロから57キロ)
身体も膝もかなり楽になり、痛みも消えました。
今後はたるんだおなかを引き締る事を目標にしています。

「ながら」で出来る運動(家事をしながらつま先立ちする・皿をしまうときは体をツイストさせる)を意識して取組んでます。
中年でも頑張ればやせれますよ。年齢のせいにせず、頑張りましょう。

地肌の悩みが髪の毛に関係している

私の悩みは頭皮です。
私だけじゃなく頭皮に悩む女性は街頭アンケートで75%もいることに驚きました。髪の毛は頭皮から生えているものなので根本的な改善をしたいです。

ニューモはM字ハゲに効果あり?タマゴサミン配合育毛剤を本音で口コミレビュー!

薄毛に悩みだしたのは20代半ばです。ホルモンバランスの崩れが原因と言われました。その時に、妊娠、出産をしたからですね。40代になってからは抜け毛と髪の細さ、コシが気になりました。今は髪の毛1本1本が細くなり薄く感じます。全体的に細く薄い感じです。頭皮は乾燥しています。

夏はべたついていますがクーラーなど涼しいところに入ると頭皮が乾燥しているのを感じます。

抜け毛予防は食事や生活習慣に気を付けています。栄養バランスの良い食事をとるようにしています。髪の毛に良いと言われるたんぱく質を取るように心がけ、ターンオーバーを促進し、寝ている間にダメージを受けた髪は再生されると言われているので睡眠はしっかりとります。ストレスをためず、頭皮は毎日ケアをしています。

ケアの方法は髪を洗った後に育毛剤で頭皮をマッサージしています。指の腹で円を描くようにし、それを全体にしていきます。最後に頭皮をつまむように圧を掛けます。美容院に行くと毎回やってくれているのでマネをしています。

頭皮を柔らかくすることで元気な髪の毛が生えてきます。だからしっかりマッサージはしています。

家にいては何もはじまらないよ。

ずっと落ち込んでいた私が、やっと少しずつ勇気を出してあちこちいろんな出会いのある場所に顔を出せるようになったのは、離婚後1年経ったくらいだったかな。子供の頃にしていた社交ダンスに似ているかな、と、アルゼンチンタンゴを始めたの。http://www.azdomestaas.com/

社交ダンスよりももっと近い距離で抱きつくような感じで踊るのがアルゼンチンタンゴ。

習い始めの頃は殿方から連続して「お茶にいきましょう」「食事しましょう」とお誘いが多くて、それらの誘いは必ず受けえることにしていたの。だって、私は一緒にこれからの人生を歩んでいく人がほしかったから。

一人だと心細いし、経済的にも大変だから。これから一緒に歩んでいける人を探していて、心が弾むから会いたい、という気持ちはこれっぽっちもなかった。そのせいか、会う人会う人、どうしても「惹かれない」。というか、もともと惹かれたから会うのではなく、とりあえず会ってみよう、という心持だったから。

そんなの失礼だったのかもしれないな。けれど、これからの将来を一緒に歩める人を求めるのは、ぜんぜん悪いことじゃないと今でも信じているんだ。

そんな時期を通り越して、もう、疲れるし、一緒に住んでいるティーンエージャーの娘が私の外出を嫌がって反発するのもだんだん私のストレスになってきてしまい、ついには「本当に心や体が反応して惹かれる人と出会ったら一緒に出掛けよう」と決めたんだ。それからはしばらく外出なし。新しい副職を決まって二日目の日だったの。

娘と一緒に仕事先に早く着いて時間が余りすぎてしまい、近くのカフェに入った。小さいカフェで、狭い店内には私達以外には数人しかいなかった。

コーヒーを飲み終わってお会計しようとカバンの中からお財布を取った。お財布を開けてみると「あれ!?」。お金が入っていなかった!で、カードで払おうと思ったら、このカフェにはカード支払いができなかったの!お店の人が「この次着たときに払ってくれたらいいから」という言葉に甘えて「じゃ、次回に」と話し終わった途端に、「よかったらご馳走させてくれませんか」と、今まで全く視界になかった殿方がにこやかに私を見てるじゃないですか。

目な、でも ちょっと魅力的なほほえみをして。この時「この人、魅力的」と何年かぶりに感じて、そこから二人の付き合いが始まったんだ。彼もバツイチ。結婚する気は毛頭ないと言っているけれど、今が良ければいいや!って思ってる。

口臭に効果的な飲み物4選

口臭対策のひとつに、飲み物を飲んでニオイを防ぐという方法があります。

ただし、飲み物なら何でもいいというわけではありません。

http://www.reborn-eu-project.org/

口臭予防&解消に効果的な飲み物4選をご紹介します。

1つ目は水です。

水を飲むと唾液の分泌が促され口臭が和らぎます。

唾液には抗菌作用があり、嫌なニオイの元となる菌の増加を防いでくれるのです。

また水をこまめに飲むことで、口臭の元となる舌苔(舌の上に残っている汚れ)が洗い流されるのもポイント。

2つ目はお茶です。

お茶に含まれるカテキンやフラボノイドという成分には、抗菌・殺菌作用があり、消臭効果が期待できます。

種類が豊富なお茶ですが、特にカテキンが豊富に含まれている緑茶が口臭予防には向いているでしょう。

3つ目は牛乳です。

口臭は口内菌の増殖だけでなく、胃の中のニオイが原因になることもあります。

牛乳に含まれるたんぱく質は、悪臭の原因となるアリシン成分を包み込み、胃の中からくる口臭を防いでくれるのです。

特にニンニク料理を食べた後に牛乳を飲むといいですよ。

4つ目はココアです。

ココアに含まれるポリフェノールには、歯周病の原因となる菌の増加を抑制し、口臭を予防する効果が期待できます。

砂糖を含まない純ココアなら、甘い物が苦手な人やダイエット中の人でも飲みやすいでしょうし、虫歯になるリスクも下がるのでおすすめです。

口臭が気になった際は、上記の飲み物を飲んでみてくださいね。

日々の生活の中でできるダイエット

ダイエットはわざわざ時間を作って行うのはなかなか継続するのは難しいです。http://www.killingalltheflies.com/

私もお金をかけてジムに行ったりしたことがありますがお金が高かったり面倒になったり途中で挫折することが多かったです。そんな私が日々の生活の中で少しだけ時間だけかけて行うことで無理なく1か月1kgのペースで体重を落としています。

それは自転車通勤を止めて歩いて通勤をすることです。自転車通勤ですとおよそ10分の通勤ですが、それを徒歩で行うと15~20分の時間かかります。それを朝の行き、昼休みに一旦帰るときの行き帰り、夕方の仕事帰りと行うと1日合計1時間以上歩くことになります。それだけでも5000歩は軽く超えることができます。

毎日継続しているある日、主人に言われました。「この前仕事で車に乗っていてすれ違ったときに歩いて通勤する姿を見たけど、体が細くなっていて別人かと思ったよ」と。

私は嬉しくてもっと頑張ろうと思いました。ただほんの少しだけテレビを見たりスマホをだらだら見ている時間があれば、その時間を少しだけ歩いたり動いたりする時間に回すと日々は少しの積み重ねでも数日、数か月継続することで大きな結果になると思いました。夏場は熱中症の危険もあるので無理しないように休んでいます。また涼しくなって歩くのに良い気候になりましたら通勤ダイエットを行いたいと思います。

やっぱり生活習慣と食事、睡眠が大切 

40代に入ると痩せにくくなると言われています。私は、30代なのですが「30代から痩せにくくなる」と聞いた事があります。友達と食事する際にも「最近、痩せない」や「ダイエットしたいんだけど痩せない」など会話の中で出来来ることです。では、どうすれば太りにくく痩せやすいか?それは、食生活と睡眠がカギとなります。http://www.manyhappyreturnsidp.com/

一つ目は、食生活です。皆さんは、基礎代謝と言う言葉を聞いた事がありますか?基礎代謝とは、一日に必要なエネルギーの事です。基礎代謝は、20代後半から低下していきます。なので、低下しているにも関わらず食生活が20代や30代と同じ食事で済ませていると余分に摂ってしまい、余ったエネルギーは脂肪になるので脂肪が蓄積されて太ってしまうのです。食事は、栄養バランスを考えて摂る事が大切です。

特に40代の食事で大切なのは、「低脂質高たんぱく質」を摂ると良いと言われています。鶏肉、大豆が代表的です。量も沢山のおかずでは無く、一汁三菜を基本で作ると良いと言われています。

脂肪が蓄積されてしまうと足のモモやお腹周りにセルライトが付いてしまいます。セルライトが付いてしまったらセルライトを落とすのは難しいので食生活を整えましょう。

薄毛が過去のことになる未来

例えば、両親が薄毛だからと毎日毎日薄毛の恐怖におびえて暮らすのってすごく時間の無駄だと感じます。私は・・・ですけどね。私は女に生まれたから薄毛の恐怖の本当のところは分からないですが、男に生まれていたらいつか薄毛になるかもしれない恐怖と戦いながら生きるんだろうなって思います。

どれくらいで効果出る?Fasa(ファーサ)育毛剤の口コミを辛口評価で暴露!

男の人ってそれがかわいそうなんですよ。男性ホルモンと女性ホルモンが髪に関係しているので男の人は男性ホルモンが多いから薄毛になりやすい。男として産まれたのだから諦めることも必要だと思うけど私は女に生まれて良かった。

でもね、男の人もこの先「薄毛の恐怖におびえなくても住む世の中になるかもしれない」という希望があって良いと思いますよ。世界はどんどん変わっています。昨日の常識が今日の非常識になることもある。薄毛問題がむかしはあったんだよ・・・なんて軽く言えちゃう未来がすぐそこまで来ているかもしれませんからね。

だからあんまり深刻にならないこと。深刻になっても薄毛の可能性が低くなるわけじゃないから・・・。近い将来男の人も薄毛にならない禿げない世界が来るような気がします。今はぴんとこなくてもこれからどんどん世界が変わるような気がしてなりません。

乾燥肌と運動の関係とは

気温が下がり、空気が乾燥する季節が到来すると、顔だけでなく背中や腕など身体にも乾燥を感じる方は少なくないでしょう。クリームで保湿することは大切ですが、それだけでは根本的な対策にはなりません。乾燥肌を改善するためには、運動が不可欠です。乾燥と運動は関係なさそうですが、実は密接に関わっています。どういうことなのか、ご説明しますね。

ビューティークレンジングバームは市販で購入できる?販売店での取り扱いと私の口コミ&効果!

乾燥というと水分不足をイメージしますが、肌にきちんと栄養が行きわたっていないことが原因の一つです。乾燥肌の方は、肌がくすみがちなのだそうで、これは血流が悪いことを意味しています。血流が悪くなると、肌細胞に栄養が届かず、その結果ターンオーバーが正常に行われなくなり、乾燥へとつながってしまうのです。

人間は筋肉を使うことで身体を温め、筋肉量を増やすことで代謝がアップします。身体を動かすことで血液や新鮮な酸素が細胞に行きわたり、肌にも栄養が送られます。また、運動して発汗を促すことで、眠っている汗腺が目覚めます。適度な汗は天然のクリームとなり、保湿力を発揮してくれます。

その他にも、運動により成長ホルモンの分泌を促すことでアンチエイジングにもなり。ストレス発散やデトックス効果も期待できるので、乾燥だけでなく他の肌悩みも解決できてしまうのです。

運動は継続が大切です。ウォーキングなどの有酸素運動や筋肉をゆっくり伸ばすストレッチ体操などを取り入れてみましょう。汗をかいたら放置せず、やさしくふきとって清潔にしておくことも忘れずに。乾燥対策のカギは、運動で活発になる代謝です。美肌をイメージしながら、ちょっと運動してみましょう。

バストの形状キープのコツ

私の悩みは年齢を経るに従って、バストの垂れ下がりが気になってきたことです。LUNA(ルーナ)ナチュラルアップナイトブラ

若い頃は気にせず、下着選びも全くこだわらずに安い物を選んできました。

それが一番の後悔に繋がっています。なのできちんと将来を考えて、自分の胸に合った下着選びをすべきたと思います。

私が過去失敗したのは、ノンワイヤーやブラトップなど、ただ単に胸を覆うだけの下着を選んでいたことでした。つけ心地は良かったですが、胸を甘やかしていたせいで、20代前半から胸の垂れ下がりが始まってしまいました。

服装も胸の前側が柄のないシンプルな物だと、見た目に分かるくらい垂れ下がっているように見えて、とてもコンプレックスに感じるようになってしまいました。

そこで何とかこれ以上の垂れ下がりを防ごうと、20代中盤からは下着屋さんにも相談しながら、下着選びをするようになりました。

ノンワイヤーでも形状キープの効果をもたらす商品を選んだり、バストアップして見える物をちゃんと自分のために買うようにしました。

また運動もするようにしました。ヨガや呼吸法で、胸回りの筋肉を鍛えることもスタートさせました。胸の垂れ下がりを防ぐために、胸周りの筋肉をほぐして発達させました。

若いから大丈夫なんてことはない!今からできる対策でバスト形状をキープしましょう。

ホットヨーグルト効果と注意点

あなたはヨーグルトを買って来たらそのまま食べていませんか?簡単な事を加えるだけでヨーグルトの効果をアップさせる方法をご存知でしょうか?それはヨーグルトを温める事です。

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作り方は簡単で、ヨーグルト100gに対し小さじ一杯の水を混ぜて、500Wのレンジで1分間温めると完成です。水を入れるのは分離を防ぐ目的があります。この時の注意点はヨーグルトの温度を50℃以上にならないようにして下さい。50℃以上が長く続くと乳酸菌が弱ってしまうからです。

次は効果です。温かい物を食べると基礎代謝が上がります。消化器官の温度も上がり、腸の働きが活発になりヨーグルトのカルシウムの吸収が促進されます。また、副甲状腺ホルモンの分泌を抑制でき、体内に脂肪を溜めにくくなります。ダイエット中の体重が減らなくなる停滞期が起きにくいため、スムーズに?せる事ができます。また、夜に食べればダイエットに効果的です。なぜならホットヨーグルトのカルシウムが睡眠中に体内の脂肪と結び付いて体外に出す働きがあるからです。この働きは睡眠中でないと起きず、最も作用が発揮されます。

いくらホットヨーグルトが体に良いといっても毎日同じ味では飽きてしまいますね。そこでアレンジレシピをご紹介します。

まずはショウガです。生ショウガは体を冷やすのですが、ジンゲロールという成分は加熱するとショウガオールという物質に変わります。この物質は体を芯から温める作用があります。先に容器へショウガを入れ加熱してから、ヨーグルトを入れてもう一度加熱すると手軽にできます。

次はきなこです。大豆イソフラボンや食物繊維、植物性タンパク質が豊富なので腹持ちが良くなります。消化にも優れているので胃腸への負担を減らすことができます。

ココアも相性が良いです。食物繊維、ポリフェノールを豊富に含んでいます。ココア独自成分テオブロミンはリラックス効果があります。ギリシャヨーグルトの水気を切って使用するとティラミスのような味になります。

そのまま食べても健康に良いヨーグルトですが、温めるだけで健康有効成分が増えるのであれば試してみる価値はあると思います。あなたもホットヨーグルトを食べ健康的な体を手に入れてみてはいかがでしょうか?

まさか部屋の臭いがついているなんて

私はワキガ体質なので、臭いのケアは昔からある程度してきました。少し前に臭いをやんわり指摘されました。一体何が原因になっているのか分からず必死になって原因を探りました。原因は部屋の臭いのようでした。部屋の臭いは体に移ります。

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臭いの元は自分の自分の部屋から来ている可能性がたかいのではと思い始めました。私の部屋は汚いです。ちょこちょこ部屋の臭いケアをするようにしていました。部屋を片付け始めましたが完遂まで時間がかかります。

部屋の片付けは進んできましたが部屋の臭いを完全に消すことは難しいと思い、出かける前にはシャワーを浴びることにしました。シャワーを浴びれば体についた嫌な臭いを少なくすることが出来るはず。通販でデオドラントのボディーソープを購入し、体を良く洗うようにしました。また服についた臭いも心配です。

洗濯して畳んだものは自室外で保管するようにしました。乾燥機の中で保管することもあります。自分の体の臭いで他人に迷惑をかけたい人間なんていないと思います。しかし対処は難しいというときはいくつかの方法を組み合わせるということでクリア出来る場合もあると思います。

私の臭いがましになったかどうか分かりません。いちいち他人に聞けないのがしんどいですが、自信がないぐらいの方がいいのだと自分に言い聞かせています。これからも臭いには色んな方法をミックスして対処していきたいと思います。

色んなカップがあればいいのに

私のバストの悩みは大きさに左右差がある事です。http://www.orcines-puy-de-dome.com/

これにはどうしようもない理由があります。幼少期に心臓に異常がある事が発覚し、緊急手術をする事になりました。その際に左胸の周囲にメスを入れた結果、右胸に比べて、胸の膨らみが少なくなってしまいました。

母曰く、手術後に医師から「もしかしたら将来左右差が出るかもしれない」とは言われてたそうですが、残念ながらそれが現実となってしまいました。服の上からでは分かりにくいので、普段は余り気にしていませんが、ビキニを着たり、ブラジャーのみになると、左胸のカップだけゴソゴソなのが目立ちます。私のように特別な理由が無くても、左右差のある方はいるようなので、盛る用ではなく、隙間を埋められるようなカップが販売されれば嬉しいです。

また私は生理の時の胸の張りにも悩まされています。生理前になると自分でも驚くくらい胸が張ってきて、触っただけで痛みを感じるし、ブラジャーと当たって擦れるだけでも痛みを感じます。ここ最近の話ではなく、以前からなので病気では無いとは思いますが、生理が来るのが憂鬱になります。

もしカップの部分がとても柔らかいブラジャーがあるのならば、生理用に購入したいです。

ダイエットに追われない意識

「ダイエット」とは、しなければならないもの、窮屈なものであったように感じます。少し増えた体重を見ただけで焦ってしまう、友達や家族に体型や顔つきの変化を指摘されると恥ずかしくなる、ということはよくある事かと思いますが、そこまでネガティブに捉えるべきことなのでしょうか。

http://www.atlantafandangles.com/

私は最近、「たぶん最近美味しいもの食べてるからかな!」等どちらかと言えばポジティブに捉えるようになりました。ネガティブになってしまうのは、「モデルはみんな痩せているし、周りの可愛い子はみんな痩せている」というような概念が女子達にずっとまとわりついているからだと思います。

現在ももちろんその概念は存在していますが、時代が変わってきて、女子の考えも変化してきています。現在ではモデルの体型は様々、多様です。

まさに現実と同じです。細くて手足の長いモデルをテレビや雑誌で見ることは多く、様々な商品の良い宣伝にはなりますが、それはそのモデルの美しさであって、私たち一人一人の美とはまた違うのです。現実的に考えて美しいのは、自分に程よい自信のある、生き生きとした女性です。

一人一人、全く違う個性があって当たり前で、体重が少し増えたからといって肩身の狭い思いをする必要など一切ないです。個性を活かしていくことが大事で、なにより健康で日々の生活を楽しむことが一番なのです。

ダイエットを何のために行うのか、それが大切ですが、健康で着る服にも困らないようであれば、そこまで意識しなくても良いことなのです。無理やり行うダイエットは時代遅れです。行うなら、楽しみながら、健康な生活の一部として最低限に取り入れることが安全だと考えます。

ダイエットを長続きさせ、リバウンドしないために筋トレのすすめ

色んなダイエット法がありますが、結局は食事制限に限ります。しかし、食欲に打ち勝つのは大変です。ですので、基礎代謝を増やし食べる事のできる量を少しでも増やすことです。そこでおススメなのが筋トレです。有酸素運動では一時的に痩せる事はできますが、辞めた途端にリバウンドしてしまいます。http://cdranepal.org/

有酸素運動ではエネルギーを消費し痩せる事はできますが、エネルギーとして筋肉を分解してしまい代謝量を減らす事もあるからです。筋トレは、エネルギーを消費するだけではなく、筋肉をつける事で基礎代謝量があがり、1日の食べる量を増やすことができます。男性であれば筋肉をつけることで痩せるだけではなくカッコいい体系も手に入れることができ、女性でもメリハリのある体系になれます。

また、筋トレをして体を動かすことで体も心もスッキリし前向きに行動的になることができます。腹筋に腕立て伏せにスクワット、聞くだけでうんざりするかと思いますが、1日10回でも先ずは取り組んでみてください。

1週間、2週間と続けていくうちに回数もあがりしないと落ち着かなくなります。色んなダイエット法がある中で決して楽な方法ではありません。しかし、体と生活を整える事は、これから先長い人生を楽しんでいくうえでずっと役にたちます。

健康的に半年で-6kg成功!

食事制限なしで、健康的に半年で-6kgに成功した過去があります。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素

私は元々運動が大の苦手でしたが、歩くことは嫌いではなかった為、手始めに当時流行っていたダイエット効果のあるウォーキングシューズを購入することにしました。

それからは毎日、最寄駅から2駅手前で下車、家まで約20分歩くようになりました。ウォーキングは20分以降から脂肪燃焼が始まるため、最低30~40分行うと良いと言われていますが仕事終わりでお腹ペコペコ、その上サービス業でクタクタな中、そんなに歩くことはできないので私は20分がちょうど良い時間でした。たまに最寄り駅まで電車に揺られる日もありましたし、出来るときに出来ることをする。これを増やす日々がダイエット成功の鍵になったと思います。

ウォーキングが習慣付いたころ、次に夕食後にカーヴィーダンスを追加で始めてみました。

こちらは10分1セットのステップなどが4セットという内容で、全部やり終えても1時間以内に終わるのが嬉しかったです。それでももちろん、しんどい日や帰宅が遅い時には全くしない日もありましたし、2セットだけするという日もありました。ですがカーヴィーダンスはウォーキングと違って体がほぐれる運動の為、ダイエット後半にはやらないと体が気持ち悪いと感じるレベルになっており、今でも肩こりや腰痛がひどい時にはストレッチの1セットだけでも行うほど、とても重宝するDVDとなっています。

ウォーキングで体を温め、夕食をとり、少し休憩してからカーヴィダンスで脂肪燃焼・シェイプアップという流れで自然と夕食をとり過ぎることもなくなり、結果として無理のない程度に運動を習慣づけるだけと言うとてもベタなダイエット方法ですが、-6kgの大成功を収めました。

これからも無理なくできる範囲内で、運動は続けていこうと思います。

髪型が180度変わるまでの出来事

今現在の髪の長さは耳が見えるほどのショートカットなのですが、とにかく癖毛が厄介でした。MEDULLA(メデュラ)シャンプーの最安値通販は?購入して使用した効果と口コミ体験談!
数年前の猛暑、鎖骨まであった髪が鬱陶し過ぎてバッサリカットしてからずっとショートなのですが、少しでも伸びると所々跳ねる、雨の日は特にうねりも激しく、まとまりの無さにうんざりします。

癖を生かしてセットしたりと上手く付き合う方法もあるらしいですが、この髪質に対抗しているのか、ストレートスタイルが大好きなのです。

理由は、ストレートの方がまとまり良く見える、清楚感が出る、髪が綺麗に見えるという個人的な見解があるからです。

もちろん縮毛矯正という技術に頼ることもあるのですが、なんせカット頻度も高く美容院代金も結構大変なので、ストレートアイロンで毎朝頑張っています。

本当に直毛の方が羨ましくて次生まれ変わるなら絶対直毛が良い、と思うほど拘っていたのですが、ストレートショートスタイルになってから数か月後、同居している家族から、衝撃の言葉が。

「確かにストレートは髪が綺麗に見えるかもだけど、あまりに真っ直ぐな髪は部活動をやっている学生みたい、髪に動きがなくてつまらない」と。

日頃から見た目若く見られる事が多く、嬉しい反面、もう30代前半だから大人っぽい印象も持たれる女性になりたいと努力していた最中だったので、尚ショックでした。

お世辞を言わない友人に相談してみても家族の意見に共感が多く、これはもう自分が変わるしかないのかな、と真剣に考えた結果、生まれて初めてのパーマをかけようと決意したのです。

いつもお世話になっている美容師さんに相談し、最初から激しいカールは老ける、かと言ってゆる過ぎると、中途半端な寝ぐせの雰囲気になる、などなどカウンセリングだけで20分以上かかってしまい申し訳ない反面、有難いです。

そのお陰で、とっても自然な流行りのゆるふわカールに仕上げて下さって、現在の美容技術に感動してしまいました。

自宅でちゃんとセット出来るか心配でしたが、形状記憶で手櫛で乾かすのみ、朝はワックス揉みこむだけ、ストレートの時は朝10分以上かけて仕上げていたのに、半分の時間で終了したのも感動。

肝心の皆の反応は絶賛の嵐、元の癖毛も生かしてくれてるから余計良いね、見た目柔らかい印象になるね、など生まれて初めて癖毛で良かったと思えました。

周りからの意見って本当に偉大ですね、しばらくパーマスタイルを楽しむつもりです。

子供のおかげダイエット

産後、授乳をしている間はみるみる痩せていったので、ダイエットなんて簡単だなんて考えていました。しかし、授乳が終わっても私の食欲はそのまま。当然ですが、食べても消費できていたものが、消費できなくなり、悲しいことに今度はみるみる太ってしまいました。

このままではまずいと思いダイエット開始。http://www.hikawadaishuka.com/

子供が2人いるので、ガッツリダイエットは難しいと思い、まずは毎日体重計に乗り 自分の体重を意識することから始めました。そして歩数アプリで毎日5000歩を目標に、子供たちと晴れの日も雨の日もなるべく外出し、歩くようになりました。

最初は順調に少しずつ減っていった体重ですが、今度は歩いた分 ご飯がおいしくなってしまい、歩くだけでは痩せないことがわかりました。

そのため、今度は夕食のご飯を減らし、最終的にはなくしていくことに挑戦してみました。

こちらは途中からよく噛むことも意識していったので、歩くよりもいいペースで痩せていき、目標まであと少しのところまでいきました!

ただ、本当はご飯が大好きなんです。なので、あえなくリバウンドしてしまいました。

リバウンドが続き、しばらくダイエットを諦めていたときにちょうど下の子がつかみ食べの時期になりました。

すると遊び食べが多かったうちの子供は、なかなか食事を口に運んでくれませんでした。そのため自分の食事そっちのけで、離乳食を子供の口に運んでいました。

すると合間合間にしか自分の食事ができないので、時間がかかればかかるほど少量でも満腹になり、結果的に痩せることができました。

下の子が自分で食べるようになってからは、元に戻ってしまいましたが、子供との食事がダイエットになるということにとても驚いた体験です。

たるみに効果はある?超音波エステを試してみました。

30代後半になり、シワやたるみなど、お肌の悩みが増えてきました。特に顔全体のたるみが目立ってきて、友人から「疲れてる?」などと聞かれることもあり、とても落ち込んでいました。高価な化粧品を買ってもあまり効果は感じられず…

そこで、以前から気になっていた超音波エステを体験してみることにしました。ネオちゅらびはだの効果

私が体験した超音波エステは、1秒間に100万回以上の微振動で肌に刺激を与え、血行促進と新陳代謝を活発にする効果があるというものでした。

初回体験コースで30分程のエステを終えた後、鏡を見て驚きました!肌がワントーン明るくなり、全体的に顔がキュッと引き締まっているようでした。

今まで、超音波エステの体験談などを見てもあまり信じられずにいましたが、実際に体験して、本当に効果があったんだと感動しました。

それからは2週間に1度、エステを受けるためにお店に通っています。肌がキレイになると気持ちまで明るくなりました。

エステティシャンの方にお伺いしたのですが、肌のスキンケアをする際に、「どうせ効果がない」と思いながらするよりも「キレイになれる!」と思ってした方がより効果が出るそうです。確かに以前はたるみが気になって暗い気持ちで過ごしていたので、肌にとって悪循環になっていたのかもしれません。

個人差があるとは思いますが、私の場合、超音波エステでたるみに効果はありました!これらかも通い続けたいと思っています。

ダイエットをするときには筋トレはよいのか?

ダイエットをすることになったとして筋肉トレーニングというのはするべきであるのかどうかという問題があります。簡単にいいますとどうしても筋肉が増えるということになりますと体重自体は増加するということになるからです。単純に体重だけを減らしたいと考えている人にとっては実はダイエットをする時の筋肉トレーニングというのはそこまで有効的であるのかと言うと微妙なところではあります。

http://www.buildingandconstruction-northeast.com/

しかし、長期的に考えるのであればお勧めできるようになっています。それは基礎代謝がよくなるからです。つまりは、筋肉というのは維持するだけでもカロリーを消費していくということになりますので、ダイエットをする時に長期的に考えるのであればそれこそがまずお勧めできることとなるわけです。

特に引き締まった体を目指すということになりますと基本的には筋肉トレーニングをした方が良いということにありませんので少しずつでも良いのでやって行くようにしましょう。成功しますとどうしても最初の方は筋肉が増強され多分だけど重くなるということにはなりますが体脂肪率が増えたというわけではありませんのでその辺りをよく理解して続けることにしましょう。それが筋トレをダイエットのためにやるときのコツです。

外出先で刺激的なリフレッシュ

どうしようもなくイライラしてしまう時、女性なら一度は誰もがあるかと思います。CBDMAXは効果あり?

時にはパートナーに八つ当たりしてしまったり、1人でどうしようもなく物に当たってしまったり…私には情けなくもこのようなことが度々あります。直したい…とは思いつつ、我慢することによりさらにイライラはたまる一方です。自分でどうしようもない時は、もう抑えることをせずに爆発させてしまうことも多々あります。

そんな時は、パートナーには「今からストレス発散するから」などと事前に距離を置き、思い切り断捨離をしてしまいます。いらなくなった書類をビリビリに破いてシュレッダーにかけたり…意外と効果的です。

それでもまだ物足りない!というときには、やはり外出です。気分をパー!と盛り上げましょう。

まずは、コンセプトバーをお勧めです。なんと、店内で射撃が出来たり、お皿を投げたりしてストレス発散ができるBarがあるのです。調べると、都内には割と存在しています。お値段が少し張りますが、いつもと違う空間で異端な雰囲気で過ごすことにより、刺激も貰えますし、様々な人との交流もあります。

そして何より、1番のお勧めは、サバイバルゲーム。所謂、「サバゲー」です。ネットで検索をすると、形態は様々です。定期的に場所を借りて主催者が開催したり、サバゲー自体を商売とした施設があったり…軍人気分を味わえますので、ドキドキハラハラしながら充実した休日を味わえること間違いなしです。