長いお付き合いになります。ニキビとはもう言えない。

突然ですが、私の顔面にはいつもニキビがいます。

もう30代なので、ニキビではなく吹き出物ですよね・・・

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小学校高学年のころからいつもニキビに悩まされてきました。

その頃は、おでこやこめかみのニキビがひどく、前髪で隠しさらに悪循環。

母もニキビが多いほうだったらしく、大人になればなくなるよ。の一言であまり気にしてくれませんでした。

(それなのに、大きなニキビができると、大きなニキビがでてるよ!といちいち言ってきます。)

社会人になりかなり忙しく働いていたため、お昼はいつもコンビニ弁当、夜は外食か、遅い時間に冷凍食品やここコンビニ弁当など、

ニキビがなくなるはずがない生活をしていました。

そんな時、親友の結婚式が決まり、その日まで痩せよう!とカップラーメン・コンビニ弁当をやめたところ、

むくみや体形とともにニキビまですっきりなくなったんです!

うれしくなって、肌をきれいにするのが楽しくなり、ニキビ跡も消したい!と基礎化粧品を改め、ファンデーションをやめました。

初めの2年くらいは順調で、ノーファンデーも楽すぎて、同じ化粧品、食生活を続けていました。

ところが、30代になり結婚したころから、ぽつりぽつりまたニキビが、口元や頬に。

前からチョコレート・ポテト系を食べると次の日にはニキビが発生することは知っていたので、ちょっと食事が合わなかったのかな?位でしたが、

最近はもうニキビがない日がないくらいに!

今までと同じ食事、化粧品ではいけない。

年齢とともに、肌に合ったものを探して変えていく大切さを感じました。

ああ、切に年を感じた今日この頃です。

せめて、年をとり大人になったのなら、母の言葉通り、大人になればなくなるよ!が現実になってほしかったものです。

白髪が気になる40代

白髪・・どうしてこんなに目立つのでしょう。艶黒美人を3ヶ月飲んだ

出始めたのは30代前半。

それから徐々に増え始め、当初は市販の毛染めで自分でケアできたのに、そのうち全体染めをするようになりました。

全体染めの問題点・・それは市販の毛染め液の選定!!

私は髪に合う市販液にであうまで、何度も試すのが怖くなり、

(それほど傷みました!ズバリ「ぼさぼさ」)

ついに、今では一か月に1回、カラーのために美容室に通っています(涙)

最近の傾向なのか、カラー専門店があるのをご存知でしょうか?

私の行っているお店は、カラーのみで、前払い、予約不可、自動洗髪機使用、自分でブロウ・・なのですが、なんと2000円(税別)から!

全体染めやトリートメントでプラス500円かかりますが、この価格なら毎月行ってもまあ許せる価格ですよね。

おかげで、なんとか白髪を隠しています。

それでも4週間たつ頃には根元が白くなっているし、

なぜか3センチくらいの白髪がある!というのが不思議なところです。

これから寿命が来るまでお付き合いしなければならないこの白髪たち。

いつか染めずに真っ白に!という憧れもありますが、

真っ白な方たちのおしゃれなことと言ったら・・・?

毛染めをずっとしていく方が、ずっと楽・・な気がする私です(笑)

離乳食後期のストックおかず

「1歳を過ぎて、だいぶ色々なものを食べられるようになってきたけれど、まだ大人と同じものは、ちょっとね?。」

「大人と同じおかずを取り分けるのも良いけど、たまには、辛い物も食べたいし・・・。」

と、お子さんの食事についてちょっと行き詰まってくる時期ではありませんか?

セノッピーは効果なし?!

私が、そんな時のために冷凍庫にストックしていたおかずをご紹介します!

レシピというほどのものではないのですが、少しでも参考になればと思います♪

材料は、

・お好みの野菜

・ひき肉(合い挽き肉、豚ひき肉、鶏ひき肉など、なんでも♪)、またはツナ缶、または卵

・砂糖orみりん、醤油

・水溶き片栗粉

以上です^^

※くれぐれも、アレルギーや衛生面には十分にご注意ください。

まず、お子さんが食べたことのある、食べられる野菜を荒みじんにカットします。

私の場合は、冷蔵庫に半端に余った野菜を使用することもありました(笑)

その野菜を小鍋に入れ、ひたひたの水を加えて沸騰するまで煮ます。

沸騰したら、お好みのひき肉や、油を切ったツナ缶(水煮でも良いですね)、またはとき卵を加えて一緒に煮ていきます。

材料にある程度火が通ってきたら、砂糖またはみりんと、醤油をそれぞれ少々で薄めに味をつけます。

そうしたら、一度火を止め、水溶き片栗粉を加えてまんべんなく混ぜてから、もう一度、数分沸騰させます。

少しとろみがついたら、出来上がりです♪

私はこれを1食分ずつ、小分けに冷凍しておいて

ご飯に混ぜたり、うどんに混ぜたりして食べさせていました!

慣れてきたら、醤油の代わりに少量の味噌で味をつけたり、

出汁醤油を使ったりして、味付けのバリエーションを増やしてもいいですね^^

うちの子はこれをモリモリ食べてくれたので助かりました!

お子さんによっては、お口に合わない場合もあるかもしれませんが、

お野菜たっぷり、タンパク質もとれて、なおかつ経済的なので、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか??

授乳後にバストが垂れました!

子供が産まれてから母乳育児を行っていましたが、授乳後にバストが垂れて左右の差を感じるようになり、今までとは違うバストの形になったので、かなりショックを受けていました。

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なんとかしたいなぁと思いながらバストアップできるブラジャーを付けてみましたが、けっこう締め付け具合が強くて窮屈に感じますし、夜寝ている時の付け心地もキツく感じるので、あまり付けないようになっていました。今までとは違い、かなりバストが垂れてきたので年齢を重ねてくると皮膚のたるみもあり、なかなか改善するのは無理なのかなぁと思うようになりました。

バストの垂れ具合が気になっていたけど、なんとかブラジャーで寄せてあげるように工夫してごまかしているけど、やっぱり元に戻るので、この年齢になると難しい部分が出てくるなぁと実感しています。バストの上部分がかなり肉付きが悪くて、下の方に垂れている感じになるので、年齢を重ねてくるとバストの形は大きく変化するなぁと感じるようになりました。

授乳後はバストの左右差を感じているので、この違いを改善できれば嬉しいけど、バストアップできる締め付けがキツくないブラジャーがあれば寝るときに装着しておくだけで便利です。

薬用シャンプーの家族の評価は?

いつも使っているシャンプーがなくなったと家族が言っていたので、近所のドラッグストアに買いに行きました。店内には、いろいろなタイプのシャンプーが置いてあります。いつも使っているシャンプーではなく、ふと目に付いた「ウル・オス 薬用スカルプシャンプー」を手に取りました。

このシャンプーは、大塚製薬から発売され、薄毛や抜け毛を防げると人気となった「スカルプD」の姉妹品のメンズ用を買ってきました。

ベルタヘアローションを3ヶ月使った私

私は自分のシャンプーを持っていたので、自分は使いませんでした。

もし、このシャンプーがいい物ならば、自分も使ってみようと思っていました。

次の日、なにげなく聞いてみました。「あのシャンプー、買った時、ちょっと値段高かったけど、どうだった?」と感想を聞いてみました。「あれね、泡もきめ細かいし、すごいスッキリして髪の毛と頭皮が健康になったような感じがして、髪を乾かしてる時もキシキシしないし、指どおりがいいわ」。と、大変気に入ってくれました。

このシャンプー、値段は2千円くらいしましたが、家族が大絶賛だったので私も最近、抜け毛が気になってきたので使ってみようかなぁと、自分のシャンプーがなくなった時にこのウル・オスを買う決心をしました。きっと、自分でも二重丸で気に入るシャンプーになるかもしれません。

鳥の巣のような太くて縮れている私の髪の毛

私の髪の毛は超くせ毛!http://www.leah-gray.com/

太いし、縮れいて、何もしないと「鳥の巣」のようになってしまうんです。

小学生の頃は髪の毛を伸ばし、束ねることしかできませんでした。

前髪も短くすることができなくて、伸ばして、後ろで一緒に束ねていました。

親戚に美容師の人が数人いて、私の髪の毛を見るたびに、

「こんな髪質の子は珍しいわね~。」

といわれる始末。

この髪の毛が本当にコンプレックスで、早く大きくなって縮毛矯正することが夢でした。

中学生の頃、いつも行っていた近所の美容室で「縮毛矯正のモデルになってくれない?この髪の毛がどこまで伸ばせるか試したい!」

と頼まれ、親に相談したら、「高校生になるまでダメ」と言われ断念。

高校生まで待つことにしました。

高校生の時、待ちに待った縮毛矯正をすることができました!!!

いままでの髪の毛の触り心地とはまるで違います!

初めて髪の毛を束ねずに外へ出かけられるんです!!

感動しました!!

親も驚いていましたが、それよりも驚いていたのは高校のクラスメイト。

朝、私を見るなり、「誰かわからなかった!」「別人みたい!」「可愛くなったね!」

とサラサラヘアーになった私を好意的に受け止めてくれました。

手入れも楽になり、それ以来、私は縮毛矯正がやめられなくなりました。

定期的にかけないとストレスが溜まってきます。

縮毛矯正の技術も日々進み、髪の毛への負担も減ってきている感じがします。

何よりも施術時間が格段に短くなりました!

ゆるふわパーマに憧れはあります。

以前は、上だけ縮毛矯正、下はデジタルパーマをかけてみたこともあります。

でも縮毛矯正を繰り返している私はすぐにパーマがとれちゃうんです…。

だから、ゆるふわは諦めました!

私にとって、縮毛矯正はなくてはならないものです!

神のような存在です!!!

これからもよろしくお願いします♪

大きい胸はファッションの味方をしてくれない

自分のからだに関する悩みは、おしゃれを意識する女性なら尽きることがないと思います。

そのなかでも特に、バストに関するお悩みがある人は少なくないんじゃないでしょうか。

http://www.cloc-viacampesina.org/

筆者自身のバストのサイズは、平均より大きめです。バレーボール…なんてびっくりサイズではありませんが、ぴったりした服を着ると目立ってしまいます。

大きいのは嫌じゃないけれど、いやらしい印象を与えたいわけじゃないんです。そのためファッションには、大きい人なりに気を付けないといけないポイントがいっぱいです。前述のようにぴったりした服は、バストを強調する形になってしまいます。かといってゆったりした服は、バストの大きさを隠す代わりに着ぶくれして見えちゃいます。さらに、ゆったりした服でかがんだりすると谷間が丸見えなんてこともあり、インナーも気を付けて選ばないとです。

また、「バストを強調しているような印象を与えない」に加えて「おしゃれに見える」ファッションの組み合わせを見つけるのは大変です。ほとんどの服は「一般的な女性」として細身でバストがあまり目立たないボディスタイルにあわせて作られています。でも自分がその服を着ても、バストのサイズのために印象が全然ちがうなんてことも多々あります!そのため試着は必須。

何度も失敗しながらも、だんだんと「こういう形なら自分にもよく合うな」というのが分かってきます。限られた選択のなかで、最大にオシャレを楽しむには自分独自のスタイルを見つけていくことです。自分のバストの大きさを嫌だと思うのは悲しいので、自分の体形に会う服をこれからも頑張って見つけます。

ゲームでダイエット体験

20代、男性です。私は典型的なオタクと呼ばれる人種で、とにかく部屋の中でアニメを見たりゲームをすることが大好きです。そして、その合間に食べるお菓子も大好き、当然、お腹周りには困った脂肪がたくさんつきました。

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そんな生活が変わったのは高校時代、周りにおしゃれな人が増え始めて焦っていました。自分はダサい、服や流行りの話題はわからない。せめてこのオタクらしい容姿ぐらいは変えられないものか。そうだ、ダイエットをすれば変われるのでは。でも、外に出る運動はやった事ありません。

この時、手に取ったのが家庭用機で出ていた某フィットネスゲームです。流行も過ぎ、中古で投げ売りされていたゲームを手にし、早速毎日プレイを始めました。筋トレ、ヨガなど普段触れない「運動」と言うものに触れたオタクの感想としては、「キツイ!」が本音です。しかし、ゲームというものが好きであった為か、不思議とひたすら毎日遊び続けられたのです。気がつけば、毎日のメニューを組み、朝に筋トレ、学校から帰宅後にヨガをする生活を1年以上続けていました。正直、友達に話して笑われもしました。しかし、3ヶ月ぐらい続けた時、いつのまにか5kg以上痩せていることに気がつきました。結果としては、1年で10キロ以上も落としました。

結局、20代になったいまでも私はオタクです。しかし、あの「ゲームで痩せる」という経験は自分にとって大きなものでありました。オタクだけど今ならわかる、運動は楽しいのです。

髪のダメージはすべてを台無しにする

 半年前にブリーチを3回した髪はパサつきと枝毛が目立つようになってきた。それは美容師にも指摘をされおり、髪が痛みすぎているのでもうパーマはかけられないといわれているほど、髪の痛みは顕著なものである。それは自分でもよくわかっている。鏡を見ると髪のパサつきが目立ってきている。

ニューモ育毛剤

一切まとまらない、うねりがある、つやがないなど目視だけで問題は山積みである。髪のダメージによって、年齢以上に老けて見られてしまう。どんなに良い服をきても髪の毛のせいで悪く見られてしまう。自分の実体験でそれはおもった。

ある日友人たちとホテルのビュッフェを食べに行ったとき、周りはきれいに着飾っていた。自分も同じように着飾っていたが、ホテルのトイレに入った時、自分の姿を見て、ショックを受けた。鏡に映っている友人と自分を比べると、自分がいかに老けて見えるかがわかった。

同じ化粧をしていたとしてもやはり老けて見えてしまう。この時、髪のダメージがすべて台無しにしているのだと感じた。そこからは、毎晩オイルを塗って、ヘアケアに努めて、以前よりはパサつきは改善された。

ホテルの時に撮った写真と現在を比べるとまだ以前よりは老けて見られないが、やはり同世代と比べると髪のダメージのせいで老けて見える。髪によって見た目は左右されるので、大切にしていかなければならないという事が分かるだろ。

ずぼら流ダイエットの紹介

今回は女性にとって永遠の課題、ダイエットについてです。

ずぼらな性格の私流のダイエット法を紹介します!

結論から申し上げますと、大々的な効果は得られません。少しずつのんびり無理なく行いたい方向きです。

http://jrenzella.com/

効果的なダイエットのためには「運動」「食事」の2つの面からのアプローチが重要だと思っています。

まずは「運動」。私は継続が苦手なため、ハードな筋トレは続きません…。なので、少しの筋トレと簡単なストレッチを行っています。筋トレは、体幹を鍛えることが大切なので、スクワット、プランクを中心に10回×3セット。これも毎日ではなく、週に4回程度。ストレッチは肩甲骨回りをほぐしたいので、肩回しを徹底的に行っています!あとは首をくるくる。ストレッチは毎日。たったこれだけです。

そして「食事」。仕事柄、昼食はがっつり食べなくてはならないので、調整できるのは朝食と夕食のみ。朝食はメニューを2パターン決めています。1つは「卵かけご飯+飲む酢の炭酸割」もう1つは「トースト+コーヒー」気分でヨーグルトを食べたり食べなかったり。そして夕食は納豆とキムチを毎日食べ、炭水化物は抜いています。

こんな生活を続けて1年ちょっと。ほんの少しずつですが、体重は落ちてきています。毎日お風呂上りに体重計に乗り、アプリで記録をとっています。少しずつでも、だんだんグラフが右下がりになっているのを見るととても嬉しいです!生理週間などによって数字が上がることもありますが、長いスパンで続けようと思っているので、今後ものんびり続けていこうと思います。

一言から芽生えたダイエット

運動が苦手な上に、甘いおやつが大好きで、気がつけば体重がうなぎ登りに増えてきて、体型もウェストが行方不明になり、二段腹になっていました。

グラマラスパッツの効果と口コミ評価!

体型が目立たないようにゆったりとしたチュニックを着ることが増えてきたある日、

近所の年上のご婦人に

『あなた、脂肪が目立っきたわね』

と真顔で指摘されました。

ご婦人への怒りよりも、意志が弱い自分自身が情けなくて涙を堪えるのが一苦労でした。

その日を境に私はおやつを食べる回数を、週毎に1日ずつ減らしていき、

朝晩に骨盤矯正のストレッチをおこないました。

ゆるゆると体重が落ちはじめた頃に、

家族の勧めでホットヨガに通うようになり、インストラクターさんのレッスン後二時間は食事を控えるという教えを死守して、

自宅からスタジオからまでの二駅分の道のりを、バスタオルや着替え、一リットルの水が入ったペットボトルが入ったリュックを背負って、餓死をしてでも痩せるのだ!という決意と忍耐で徒歩で往復しました。

数週間経った現在、身体全体が引き締まってきて、お気に入りだったタイトなワンピースが再び着れるようになり、お腹の餅も平たくなってきました。

報われた喜びを噛みしめながらも、

次回の町内会主催の行事まで、もう一息スリムになって堂々とお洒落を楽しめるように、ダイエットを続けて参ります!

白髪のための手入れ

白髪は高校生から徐々にではじめました。社会人になって、だいぶ増えて、結婚してから、少しずつ、染める様になりました。1ヶ月に1回は染めなくてはならなくて、めんどくさいです。染めていると、髪の毛根も細くなり、コシがなくなってきました。

艶黒美人

抜け毛も多くなって、悩んでいます。今、美容院で勧められたシャンプーとリンスを試しにやっています。少しでも、髪の毛が多くなるといいなと思います。白髪は親の遺伝もあると思います。父も母も白髪が多いので、遺伝じゃないかと思います。

美容院で染めてもらうのも、お金がかかるので、今は、母に染めてもらっています。今は、母が健在なので、染めてもらえるけど、いなくなったら、もう美容院で染めてもらわないといけないので、大変です。年をとっても白髪がない人がうらやましいです。

染めなくていいからです。白髪が2センチぐらい生えてくると、気になって、すぐ染めてもらいます。今頃は、シャンプーをしながら、染められるシャンプーもあるみたいです。染まるかなと思います。試してみたいです。生え際がすぐ白髪が出てくるので、嫌になります。

帽子をかぶっていると、むれて、汗をかくので、シャンプーの回数も増えて、染めた毛が早くとれます。何か、いい方法で染められたらいいなと思います。

正直、程々が良かった…

私のバストの悩みは、サイズが大きめな事です。

http://www.mullettlake-maps.org/

まず1番に何が困るかと言うと、店頭販売でのブラのサイズが無いと言う事!!

仕方なしに試着が出来ないままネットで購入するしか無いのですが、これがなかなか困ります。

まず同じサイズ表記になっていても、布の硬さや伸縮性が違うだけで、着け心地や締め付け感が全くが違います。

更にワイヤーが入っているブラだと、ワイヤーがくい込んだりして長時間着ける事が出来ないばかりか、無理をして着けているとワイヤーの当たる場所が傷になってしまう事も珍しくありません。

そして通販でのブラは当然ですが試着してしまうと返品が出来ません!!

結果、使用しない・使用出来ないブラにお金を使ってしまうという完全なる無駄遣いをする事になってしまうのです…。

そして同じ様に困るのが洋服です。

プリントが入った洋服はプリントが横に伸びて可愛くなくなってしまいます。

最近の服は細身の物が多く、通常自分が着るサイズの服でも着ようとすると、胸で引っ掛かり着れない事もあります。

ブラウス等の、ボタンを留めるタイプの服は胸の部分が開いて浮いてみっともないし、かといって胸に合わせて選べば他の肩幅や袖の長さが合わないし…。

ワンピースを選べば切り返しがバストのトップ部分に来てしまったり、バストからのラインでスカートに繋がると妊婦さん体型になるし、かといってベルトを使うと前後のスカートの長さがおかしな事になってしまうのです……。

漫画の様な胸の大きい女性が着てる服ってどうなってんの?!と本気で思いますね。

他にも細かい事を言ってしまえば、うつ伏せで寝るのが胸が潰れて痛いから出来ないとか、走るとめちゃくちゃ痛いから走れないとか、年中肩凝りがあって痛み止めの薬代も馬鹿にならないとか……大きいなりの大変さって結構あります。

よく『胸が大きくて羨ましい』と言われましたが、本音を言えば『スレンダー体型の貴女が羨ましい!!』なんですよ!!

そっちの方が、服もカッコ良く、可愛く着られるしブラもきちんと試着して選べて無駄な買い物にもならないじゃないですか!!

お互いに無いもの強請りなのかもしれませんが、大き過ぎる胸だってそれなりに苦労はあるのです…。

子供の髪の毛がさらさら過ぎて困る

私の6歳になる娘の髪は細くてストーレートでさらさらのとても綺麗な髪です。http://www.mccammonvoice.org/

結ばずそのままおろしているだけなら良いのですが、幼稚園に行く時は邪魔になると思い毎日結ぶようにしています。

ただ、毛の量が少なく、細くストーレートなのでとてもまとまりにくく、毎朝苦労しています。

娘の髪の長さは肩につくくらいですが、一つにまとめたら顔の横の毛がさらさらと落ちてきて、ツインテールにすれば、下の毛が落ちてきます。

編み込み、みつあみにすると編んだ所からピンピンと短い髪が出てきて、とてもアレンジしにくい髪です。

おゆうぎ会などで園の方からコテで巻いてきてくれと言われ、朝巻いて、スプレーで固めて行ってもすぐにストレートに戻ってしまい、先生たちもとても苦労していました。

夏祭りで浴衣を着たときや七五三で着物を着たときなどの特別な日の髪の毛のアレンジも毎回、悩まされます。

YouTubeなどで幼児の髪の毛のアレンジを調べてもさらさら落ちてくる髪の毛の対処法などの動画はないので特別な日のアレンジは毎回、ピンとハードスプレーで対処していますが、普段の幼稚園に行く時はそこまでする余裕もないので結んでもボロボロ落ちてしまってる状態で行かせています。

私がもっと上手に結べてあげれたら良いのですが、その方法がわからなくていつも悩まされています。

足上げだけで体の改善に

毎日数分からできる筋トレ方法として足上げのトレーニングをはじめようと考えていました。インターネットを見てみるといろんな方法はあるのでどれを自分の中に取り込もうと「足上げ」のキーワードにほかのワードをスペースを空けて検索していたところ、足を上げるだけで下半身の悩みから解放されるとの記事を複数見つけました。

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足を壁に沿って逆立ちさせる方法で3分間携帯なんかをいじりながら過ごす習慣を毎日続けることで、足のむくみや日常的な太さから解放されるとのことでした。検索でヒットしたサイトの中には15分から20分その状態をキープするのがいいってのもあってやり方の複数あるようです。

少し宣伝記事のように思われたのですが、ヨガのポーズが派生したものらしく、重力を利用した方法のようです。普段重力に負けっぱなしですからたまにはいいやつとしてつきあってみるのもいいかなと少し実践中です。

生活リズムが整わず連日はできていませんが、足が軽くなったような気がします。足のむくみがひどいことを靴下の跡がついているのを発見したことで気づくことがありました。この方法でいろんな体質改善を期待できたらいいなと思っています。その為にはまず、続けることですね。

肌の悩み、それは私にとっての永遠のテーマ。

思えば、これまで私は肌のことで悩んでばかりいました。

10代後半~20代の頃はニキビで悩み、ニキビケアの商品を色々試していました。通販で基礎化粧品を一通り揃え、綺麗な肌を手に入れようと必死でした。多少効果はありましたが、一ヶ所治ったらまた新たなニキビが出来る、の繰り返しで最終的には皮膚科で治療するに至りました。

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そして30代になってからはさすがにニキビは出来なくなり、次に悩まされたのがシミとシワでした。もともも私の肌質はTゾーンはオイリー肌でしたが、目の回りや口回りは乾燥肌で、シミとシワは目元口元に現れました。

まずはシミですが、ある日鏡を見ると目の下に小さく細かいシミが広がっているのに気づきました。ファンデーションをしっかり塗って紫外線対策をしてきたのにも関わらず、いつのまにか出来てしまっていたのです。あまりにショックでシミ対策をきちんとしなければと決心しました。内容としては、シミを薄くするクリームを塗ったりデパコスの美白系基礎化粧品を購入しケアを入念にすることです。大きな効果は正直感じられませんが、少しマシになったのかなと思っています。何もしないよりかは絶対に良いはずです。

そして最後にシワですが、笑うと目尻と口元にくっきりシワが出来ます。顔に脂肪が少なく、目元口元が乾燥肌だからこそ出来やすいのだと思います。お陰で写真を撮る時も人と話すときも、思い切り笑うのが怖くなりました。ひどいシワが出来ているはず!と思うと破顔出来ないのです。思い切り笑えていた頃が懐かしいです。。

今行っている対策は、とにかく保湿をしっかりすることです。

このように現在はシミ取り、美白、保湿の3つをテーマに肌ケアに力を入れる毎日です。

10、20代はニキビで悩み、30代はシミとシワに悩む日々。まさにお肌の悩みは私の永遠のテーマと言えます。

薄毛対策には育毛剤だけでは不十分

髪の薄さが気になってきた時、まず最初に始めるのは育毛剤ではないかと思います。

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しかし育毛剤を使えば薄毛が改善するわけではなく、多くの場合は進行を止めるか抑えるかに留まってしまうことも多いでしょう。

なぜなら育毛には育毛剤による対策だけでは不十分だからです。

うまく育たなくなった髪の毛に再び元気を与えるためには、育毛剤による対策以外に、体質面での改善も重要です。

例えば食事。食事の偏りがあると、頭皮に十分な栄養がいかなくなり、健康な髪が育ちません。特に現在の食事は栄養バランスに偏りがある上に、脂っこいものが多く、髪にとって良いバランスとは言えません。

育毛剤を使って髪を育てるためには、まずその材料となる十分な栄養が欠かせません。

そして盲点になりがちなのが運動です。

運動なんて育毛に何の関係があるのか?と思うかもしれませんが、運動による効果は以外と侮れません。

まず運動をすると血液の巡りが良くなります。血液の循環が良くなると、頭皮に栄養が届きやすくなり、髪の育ちやすい土壌が整います。

さらに運動をすることはストレス解消にも役立ち、ストレスによる抜け毛への対策にもなります。

薄毛が気になってきたら、育毛剤を始めて満足するのではなく、それ以外にできる対策もしっかり行って、十分に対策を行っていきましょう。

無理なく日常生活で出来る筋トレ

筋トレと聞くとジムを思い浮かべると思います。せっかく鍛えるのならジムに行くのが良いのは確かです。しかし、忙しくて中々いけないという人も多いですよね。

今回は、そんな忙しい人のために、本格的な筋トレではなく、誰でもできるプチ筋トレをご紹介したいと思います。

内容は非常に簡単。筋トレでの一番の敵は「長続きしない」という点です。故に、日常生活でしていることに筋トレを盛り込めば良いのです。

具体的には「歩く」という動作です。

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筋トレと聞くとダンベルを持ち上げたり、腕立て伏せをしたりというのを思い浮かべる方が多いのですが、実はバランスが非常に大切になってきます。

特に下半身は忘れられがちです。下半身が人間を支えている為、いわば土台となります。

土台がしっかりしていないのに、その上にいくらものを乗せようとしても崩れるだけです。

それ故に、下半身を鍛えることは大切になってきます。

また、歩くという動作は体幹を鍛える事にもつながり、体幹を鍛えるだけで体の軸のブレが整い、綺麗に見えます。

では、この歩くという動作を日常生活のどこに取り入れるのかというと、ポイントは通勤です。

お仕事のために通勤するとき、電車を利用する人が多いと思います。

最寄り駅まで電車で向かい、歩いて会社に向かうというよくありがちな光景。

歩くという動作が自然と入ってきます。ここを利用しない手はないです。

会社帰り、駅一つ分だけ歩いてみましょう。

非常に単純ですが、これだけで少しずつ体が整ってきます。

また、ちょっと面白味が欲しいという方は、通勤時ではなく休日などに散歩をしてみましょう。

繁華街を散歩、近所だけれど行ったことのない地域を散歩等。

「あ、あのお店美味しそう」「ここ新しくマンション経ったんだ」等というようなちょっとした発見があるかもしれません。

子供の頃によくやった「探検ごっこ」のような気分で、ぜひ始めてみるのはいかがでしょうか。

私のバストは固いです。

私は物心ついた時から自分のバストが固いことに気がつきました。曽木で毎日のようにトレーニングをかかさず行うようにしました。トレーニングというのは簡単で、ただバストをマッサージするだけなのですがこれがまた大変なのです。

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特に私は子供がいますから、時間を見つけて行わなければなりません。正直難しかったですが私の自由な時間になれるのはお風呂の時間のみなのでその時間に頑張ってバストのケアをするように心がけています。なかなか思うようにはいきませんがそれでもやっぱり子供がいると時間は削られてしまいますからできるときにやり、ストレスを溜め込まないという方法を実行しています。

最近ですが少しだけ固くなっていたバストが柔らかくなりました。その理由はきっと毎日のように揉みほぐしていたからなんだと思います。今までさわっても固くて大変だなと思っていたバストはとても柔らかくなったのでこれはいいなマシュマロじゃないけどやっぱり柔らかい方がいいなという気持ちになりました。

もしこのまま柔らかさを保てるのであれば私はこれからもたくさんマッサージをしていこうと思っています。結構頻繁にこる感じがしますのでそこはしっかりと徹底的にやります。

ダイエットはバランスの取れた食事を大切にする

普段の自分らしい体を作っていくなかでダイエットは大変重要な意味をもつのです。素晴らしい体を作っていくなかで食事や運動、睡眠などをトータルに自分できちんと管理することで自分らしい体を楽しんで作っていくことができます。

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しかし、ダイエットは間違った方法でおこなっていくことで自分の体を壊す大きな原因ともなりますので、普段から健康に十分な注意を払って自分の体を適切に作っていくことを考えていかなければなりません。食事を上手くコントロールするにはまずはきちんとした3食の食事を楽しんでいきながらも摂取量をきちんと考えることを考えていくことを考えていかなければなりません。

ダイエットをする過程で大切なことはやはり低脂肪な食事で健康的な体を満喫していくことを考えることです。野菜やキノコ類などを普段の生活からきちんと摂取することで健康的で健やかな自分らしい体を楽しんで作っていくことができます。

牛乳や海藻類などもきちんと摂取することでより充実した体を自分で楽しんで作っていくことができます。頑張って自分らしい体を作っていくことで納得のいく素敵な体で自分らしい健康的な毎日を楽しんでいくことが可能となってきますので、普段からそのような点を意識して適切な体つくりを考えてみてはいかがでしょうか。

脇のはみ出るお肉が気になります。

元々細身ではなく、どちらかと言えばミートテック着てるの?と言われるくらい太めの体型のわたし。

http://lisewatierbio.com/

先日、某百貨店で下着を見ていたところ、

このブラジャーとっても可愛い!と一目惚れした下着がありました。色味が赤色でカップの部分がレース調になっていてシンプルなデザインなのですが、どこかセクシーな印象のブラジャーでした。恐る恐る店員さんに試着をお願いしました。

ドキドキしながら試着してみると、なんと!脇のはみ肉がすごく、わたしの体型には全く合わないブラジャーでした。

店員さんも思わず苦笑いでした。一生懸命脇肉を入れてくれましたが腕を動かすと、どうあがいても溢れてきます。

結局店員さんにオススメされたブラを試着し、可愛くもないブラを購入しました。

大きめサイズのわたし、下着選びにも一苦労です。

結局いつも購入するのは、可愛いデザインではなく、少しおばさんチックなデザインのブラジャーです。

人に見せるのが本当に恥ずかしいです。

ダイエットしようしようと、何回か挑戦しましたが、少し痩せては挫折しリバウンドの繰り返しです。

体型は女子の永遠の悩みですね…

ぽっちゃり体型のわたしでも似合うようなブラジャーがあれば

凄く嬉しいなといつも思っています。

2歳の娘と1歳の息子の日常

私は、2歳の娘と1歳の息子のママをしています。

http://www.greenmountainplonkers.org/
1歳半しか違わない2人は、しょっちゅう喧嘩をしてはどっちかが泣かされるというのを繰り返していて、私も困っています。

まぁ、きっと娘にとってはまだそこまで物心がついてないうちに息子が産まれたので敵対心を持っているのかなと思います。笑

下の息子もママじゃないとイヤイヤな時期に入っているので尚更大変です。

そんな2人は、性格もかなり違って面白いです。

娘は、4月から幼稚園に入園するのですが、今だにトイトレが進んでおらず私がかなり焦っています。

何度かトイレには誘ったり、布パンツで過ごさせてみたりしましたが全然だめ…。

その内にできるようになるとは分かっているものの、『どうしてできないの!』と怒ってしまうこともあります。

息子も娘のトイレについて来ていたずらするので、集中できないのもあるのかと思うのですが、こればかりはなんともできず、

試行錯誤しながらやっています。

この他にもいろいろなことが日常茶飯事で起きて大変ですが、

2人の笑顔や寝顔見ると疲れが吹き飛んで、かわいいなぁと思います。

これから先も、いろいろなことがあっていろんな経験をしていく2人を見守りながら育児頑張りたいと思います。

できる大人はまずは身だしなみを大切にする

普段の自分らしい健やかな毛髪などをきちんと守っていくなかで髪型などは大変重要なファクターとなります。髪はいつまでも健全な自分でいるためには欠かせない要因ですので、日頃から十分なケアをしていつまでも健全な自分でいることを考えていかなければなりません。

http://www.helppreventsuicide.org/

ビジネスパーソンにとって第1印象は自分の仕事を左右する大変大きな要因ですので、普段から自分の髪やヒゲなどのパーツに関しては十分な対応やケアをしていかなければなりません。育毛剤やきちんとした食生活を自分で考えることでより充実した時間を自分で楽しんでいくことができます。

髪を健全に守っていくにはこのような点を十分に考えていきながら、より充実した人生のために普段からのケアをしていくことを考えていくことを考えていかなければなりません。身だしなみを普段からきちんとおこなっていくことで、自分の好きなスタイルで素晴らしい時間を自分で楽しんでいけます。

清潔感を普段から出すには清涼感のあるシャンプーなどを使って自分の素敵な髪をいつまでも楽しんでいく習慣をつけることも大切な意味をもちます。このような点を十分に理解していきながら、普段の自分をもっと素敵にみせるための努力などをしてみてはいかがでしょうか。

子育てを楽しみましょう!!

私は出産を来月に控えた専業主婦です。http://www.globesonore.org/

子育て経験はこれからになりますが、保育士として働いていた経歴がありますので

その時に様々な家庭を見ていて感じたことや、今まで学んできて感じたことをお話します。

子育てはもちろん一通りではありません。

家庭によって様々で、一通りではないからこそ、ひとりひとり個性が生まれるのだと思います。

預かったお子さん達は、この子とこの子は性格が似ているな、と思うことはあっても、全く同じ子はいません。

子育ての仕方が分からない、育児書通りに育たない、など悩みを抱えているお母さんには、

まず、安心していただきたい点です。

とは言っても、この時期にはこういうことをした方がいいのではないか、

これが出来ていないとおかしいのではないか、という悩みは尽きないと思います。

それはあくまでも参考にするだけのものであり、何をして正解、間違いということは一切ありません。

しかし一つだけ、大切にして欲しいことがあります。

それは、子どもの好奇心を大切にしてあげることです。

見たことのない世界に生まれ、目がしっかり見えるようになり、言葉を理解できるようになり、

自分で動き、感じて、沢山のことを毎日吸収していきます。

好奇心は、子どもの感性を育てるとても重要なものです。

例えば、ティッシュを箱から全部出してしまったり、テレビのリモコンが気になったり、

思わず「だめ!!」と言いたくなってしまうような悪戯がありますよね?

でも決して怒らないであげて下さい。

お母さんを困らせたくてやっているわけではないのです。

それをしたらどうなるのか、知りたいのです。

なので、それを見守ってあげる「余裕」「時間」を大切にして下さい。

それでも、片付けが‥など気になってしまう方は、代用できるものをぜひ用意してあげて下さい。

今はおもちゃが充実しており、ティッシュを引き出す感覚を楽しめるものや、

リモコン、携帯など赤ちゃんが好奇心を示すようなものを集めたおもちゃも存在しています。

お金はかかりますが、お子さんのために、楽しませてあげる工夫をしていきましょう。

また、自分でやりたい!と意思表現したものに関しては、とことんやらせてあげましょう。

時間がないから、お母さんがやった方が早いから、とつい手を出してしまいがちになると思いますが、

そう言った行動ひとつで子どもはやる気を失くしてしまいます。

成長の段階として、ぜひ見守ってあげて下さい。

子どもは大人や周りをよく見ています。

そして興味を持っています。

できる限り多くのことに触れさせる機会を与えてあげる、

そして口も手も出さずに見守ってあげるのがお母さんの役目だと私は思います。

「子育て」と思わず、子どもと楽しんで、日々を過ごしてもらえたらと思います。

まっすぐな髪の毛を手に入れるにはどうしたらいいの?

私は幼少期から髪の毛に悩みがあります。悩みは年齢によって様々に変わりますが、一貫しているのは髪の毛のうねりです。雨の日は特にうねり具合が最悪です。髪の毛を洗ったら、毎回すぐに髪の毛を乾かすことを意識しています。それにも拘らず、旅行に行ったときに髪を濡れた状態で放置していた友人の方がまっすぐできれいな髪の毛をしていました。
http://www.aydoaguaconsciente.com/

その日だけ旅行の気分に流されて髪の毛を乾かさなかったのかと思いきや、友人に聞いたら「いつものことだけど、なんで?」と言われてしまいました。すぐ乾かすこととうねりは関係ないのかと思い、シャンプーやリンスを何回も変えて、どれが私の髪のうねりに効くのか試してみました。

結果から申しますと、まだ答えにたどり着けていません。次に寝る時間が足りないのが原因かと思い、以前より睡眠時間を1~2時間ほど増やしました。しかし残念なことに、ただ体力の回復率が改善されただけで、髪の毛のうねりは治りませんでした。

髪の毛のうねりがひどいけれどショートへアなのでヘアアイロンが毎日手放せません。どうしたら髪の毛のうねりは直るのでしょうね、、、。私にとって一生の課題です。髪の毛のうねりが直ったよという方がいたら、ぜひ方法を教えていただければと思います。よろしくお願いいたします。